こんにちは。白湯ルンです！
とっても暑い日が続いていますね、、、
白湯ルンは昨日、毛布をしまいました！遅いかな？
エアコンをつけるか迷ったけれど、サーキュレーターでとりあえず凌いでます（笑）
皆さん、体調管理に気を付けてお過ごしください！
さて、最近の白湯ルンは食生活を少し変えました！
・朝ご飯を食べるようになった。
・牛乳をやめて、アーモンドミルクを飲むようになった。
・グルテンフリーを意識し始めた。
今まで朝ご飯を食べてこなかったのですが、十六穀米と納豆を食べることにしました！
朝ご飯を食べなくても、なんとかなっていたので、食べていなかったのですが、適応障害で体調を崩してから、何か変えたいと思い、朝ご飯を食べることにしました！
また、牛乳をやめて、アーモンドミルクを飲むようになりました！
基本、コーヒーと混ぜて飲んでいます！初めて飲んだ時は、違和感がありましたけど、慣れもあってか、今ではおいしく飲めています。
そして、グルテンフリーを意識し始めました！
完全に小麦抜きの生活にはなっていませんが、パスタは豆を主成分とした麺に変えています！(ちょっと値段は高めです、、、)
食生活を変えてみて、１ヶ月経ちますが、、、
正直めっちゃ体調がいい！
具体的にいうと、快便かつ良い状態の便が毎日出るようになりました！
元々、下痢をしやすい体質でしたが、なんだか少し変わってきました！
これからも続けて、快便を維持していきます！
